Chile Prăjită-Broccoli De Usturoi

Name: Chile Prăjită-Broccoli De Usturoi
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata b zahăr; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de susan închis; 6 mari cuișoare de usturoi, tocate grosier; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) sambal oelek (pastă de chile proaspătă măcinată)

Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Broccoli Chile-usturoi prăjit ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Pentru 53 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 115 calorii. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 18 minute. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați sambal oelek, zahăr, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 94%, care este minunat. Încercați Broccoli prăjit cu usturoi și Chile, Broccoli Rabe Cu Usturoi Și Fulgi De Chile, și Creveți Prăjiți Cu Usturoi Cu Ulei De Chile Roșu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți o tigaie mică în cuptor. Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Așezați broccoli într-un castron mare; stropiți cu ulei. Aruncă pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați sambal, sare și zahăr în amestecul de broccoli; arunca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie