Chard curcubeu la grătar cu fasole Fava și Oregano

Name: Chard curcubeu la grătar cu fasole Fava și Oregano
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole Fava proaspătă decojită (1 1/4 lire în păstăi) sau edamame proaspătă sau congelată decojită (soia; 3/4 lire în păstăi); 1 mici cățel de usturoi, felii subțiri; 1 Oreos dublu umplut suc proaspăt de lămâie; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin, divizat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar oregano tocat; 907 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Chard elvețian (de preferință curcubeu), tulpini și coaste centrale tăiate (frunze de rezervă pentru o altă utilizare)

Chard curcubeu la grătar cu fasole Fava și Oregano ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 140 de calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.23 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți fasole fava, bietă elvețiană, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este spectaculos. Încercați Scoici De Ras Madras La Grătar Cu Chard Curcubeu Saut Și Corni, Fasole Fava La Grătar, și Caracatiță la grătar cu fasole Gigante și Oregano pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Sare

Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Înjumătățiți tulpinile transversal și gătiți într-o oală mare cu apă sărată clocotită (2 linguri de sare pentru 4 litri de apă) până când abia se înmoaie, 3 până la 5 minute (în funcție de grosime). Se răcește într-o baie de gheață, rezervând apă de gătit, apoi se transferă pe o farfurie.Pregătiți fasolea fava: gătiți fasolea în apă clocotită 3 minute, apoi scurgeți și transferați în baia de gheață. Îndepărtați ușor pielea (dacă utilizați edamame, nu curățați).Grătați tulpinile și asamblați vasul: pregătiți grătarul pentru gătit la căldură directă pe cărbune mediu-fierbinte (căldură medie pentru gaz); vezi procedura de grătar..

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Fava

Edamame Congelat (din Păstăi)

Fasole

Apă

Sare

Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

5 Piepți De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Cubulețe

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Aruncați tulpinile de bietă cu 1 lingură de ulei și 1/4 linguriță fiecare de sare și piper. Grătar cu ulei, apoi grătar tulpini de bietă, acoperite numai dacă folosiți un grătar cu gaz, rotind ocazional, până când sunt fragede și ușor carbonizate, aproximativ 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper