Caveman Porterhouse cu Poblano Pan-Fry

Name: Caveman Porterhouse cu Poblano Pan-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Sare de mare grosieră; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat grosier; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 4 creveți și cu vene Boabe de piper negru întregi crăpate grosier; 2 ardei iute poblano proaspeți, însămânțați, tăiați în benzi de 2 x 1/4 inci; 2 ardei grași roșii, tăiați în fâșii; 2 mari ceapă eșalotă, felii subțiri; 5 inch fripturi groase de porterhouse sau fripturi de bandă din New York (fiecare aproximativ 16 uncii); 1 ardei gras galben, tăiat în fâșii

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați Caveman Porterhouse cu Poblano Pan-Fry. Această rețetă face 4 porții cu 217 calorii, 3G de proteine, și 19g de grăsime fiecare. Pentru $1.5 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Mergeți la magazin și ridicați ardei grași, coriandru, ardei iute poblano și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Vincent Price Sopa Poblano - Supă De Chile Poblano, Caveman Catsup, și Dulce Plăcintă Caveman.

Instrucțiuni

Pregătiți grătarul (căldură mare) folosindcărbune din lemn de esență tare. Când cărbunuleste portocaliu, întins într-un strat uniformgrafier inferior. Folosiți ziarul pentru a fanexcesul de cenușă din cărbuni.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Portocaliu

Kilograme De Mure (aproximativ

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Presărați fripturigeneros cu sare de mare grosieră șiboabe de piper crăpate. Aranjați fripturile într-un singur strat direct deasupra jarului fierbinte și grătați până când sunt fierte până la coacerea dorită,4 până la 5 minute pe fiecare parte pentru mediu-rar.Folosind clești lungi, transferați fripturile pe farfurie.Folosind o perie naturală, îndepărtați oricemembri și cenușă liberă din fripturi. Tentsteaks cu folie și lăsați să se odihnească 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare De Mare Grosieră

Boabe De Piper

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Clește

Folie De Aluminiu

Adăugați ulei la fontă cu diametrul de 12 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Așezați tigaia direct deasupra grătarului embersin. Când uleiul începe să fumeze, adăugațichile și toate ingredientele rămase laskillet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Se presară cu sare și piper;saut până când legumele încep să se rumenească,2 până la 5 minute, în funcție de căldura care rămâne din jar. Folosind ovenmitts ca ajutor, ridicați cu grijă tigaia din grătar. Se condimentează tigaia cu sare șipiper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper