Caserola De Squash
Caserola de Squash ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 327 calorii. Pentru 100 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 58 minute. Dacă aveți ulei de măsline, morcov, condensat și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 37%. Acest scor nu este atât de excelent. Încercați Black Eyed Pea coapte Squash – aceasta este o caserola de Squash, Caserola De Squash, și Caserola De Squash pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 32
Tăiați dovleceii în sferturi. Gatiti dovleceii in apa clocotita 12 minute sau pana cand sunt foarte fragede.
Așezați dovleceii într-un bol mare; mash cu un masher de cartofi. Pune deoparte.
Încălziți uleiul într-o tigaie mică la foc mediu-mare; adăugați ceapa și morcovul. Saut 3 minute.
Adăugați amestecul de ceapă la squash. Se amestecă supa și următoarele 5 ingrediente.
Presărați 1/2 cană amestec de umplutură într - un vas de copt pătrat de 8 inci acoperit cu spray de gătit. Lingura suc de fructe amestec peste umplutura Se amestecă; top cu restul de umplutura Se amestecă.
Coaceți, neacoperit, la 325 timp de 30 de minute.