Caserola De Orez Verde
Caserola de orez verde ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de garnituri. O porție conține 136 calorii, 5g de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 12. Pentru 45 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Acesta este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți ardei iute, orez, brânză Cheddar ascuțită și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scorul de 28%, acest fel de mâncare este destul de rău. Încercați Orez verde (Broccoli, brânză și caserolă de orez), Caserola De Orez Verde, și Caserola de orez verde a lui Bev pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați primele 5 ingrediente într-un castron mare; se amestecă bine. Se amestecă gălbenușurile de ou, ardeiul verde, ceapa, sarea și ardeii verzi.
Bateți albușurile de ou la viteza mare a unui mixer electric până se formează vârfuri rigide. Îndoiți ușor în amestecul de orez. Se amestecă amestecul într-un vas de copt ușor uns de 2 litri.
Se coace, neacoperit, la 350 timp de 30 de minute sau până se încălzește bine.