Cartofi și dovlecei Frittata

Name: Cartofi și dovlecei Frittata
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 4 mari (parțial și); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham frunze proaspete de cilantro tocate grosier; 1 cățel de usturoi, tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 1 mici ceapa, tocata marunt; 57 ardei habenero 1/2 cană queso fresco; 1 mici cartof roșcat, decojit și tăiat în cuburi de 1/2 inci; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 2 benzi slănină de curcan mărunțită gătită, opțional; 170 ardei habenero dovlecei mici (aproximativ, rase și stoarse uscate în prosop de bucătărie curat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați cartofi și dovlecei Frittatan. Pentru 87 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 207 calorii, 12g de proteine, și 11g de grăsime per portie. Un amestec de albușuri de ou, ouă, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 37%. Acest scor nu este atât de super. Încercați Zucchini-și-cartofi Frittata, Zucchini-cartofi Frittata, și Zucchini, cartofi și Feta Frittata pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți cartofii cu suficientă apă rece pentru a acoperi la fierbere într-o cratiță mică. Gatiti, la foc mediu-mare, pana cand cartofii sunt fragede, 6-8 minute; se scurge și se usucă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Bateți împreună ouăle, albușurile de ou, cilantro, sarea și sosul fierbinte într-un bol mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

3 Linguri De Ulei Vegetal

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Preîncălziți broilerul cuptorului la mediu-înalt.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă rezistentă la cuptor (10 inci) la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați usturoiul și ceapa și gătiți, amestecând ocazional, până când ceapa este translucidă, 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați dovlecelul și gătiți până se înmoaie, încă aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Adăugați cartofii fierți și gătiți, amestecând ocazional, până când cartofii încep să se rumenească ușor, încă aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Se toarnă uniform amestecul de ouă peste amestecul de legume. Gatiti, la foc mediu, inclinand tigaia si ridicand marginile cu o spatula de cauciuc pentru a lasa oul nefiert sa curga dedesubt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Roșii Feliate, Opțional

Presărați brânza și slănina, dacă folosiți. Se fierbe, la 5 până la 7 centimetri de căldură, până când ouăle pufăie și sunt doar setate, iar brânza este maro aurie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm