Cartofi și dovlecei Frittata

Name: Cartofi și dovlecei Frittata
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 4 mari (parțial și); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham frunze proaspete de cilantro tocate grosier; 1 cățel de usturoi, tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 1 mici ceapa, tocata marunt; 57 ardei habenero 1/2 cană queso fresco; 1 mici cartof roșcat, decojit și tăiat în cuburi de 1/2 inci; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 benzi slănină de curcan mărunțită gătită, opțional; 170 ardei habenero dovlecei mici (aproximativ, rase și stoarse uscate în prosop de bucătărie curat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați cartofi și dovlecei Frittatan. Pentru 87 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 207 calorii, 12g de proteine, și 11g de grăsime per portie. Un amestec de albușuri de ou, ouă, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 37%. Acest scor nu este atât de super. Încercați Zucchini-și-cartofi Frittata, Zucchini-cartofi Frittata, și Zucchini, cartofi și Feta Frittata pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți cartofii cu suficientă apă rece pentru a acoperi la fierbere într-o cratiță mică. Gatiti, la foc mediu-mare, pana cand cartofii sunt fragede, 6-8 minute; se scurge și se usucă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Bateți împreună ouăle, albușurile de ou, cilantro, sarea și sosul fierbinte într-un bol mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Cireșe Confiate Suplimentare

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Preîncălziți broilerul cuptorului la mediu-înalt.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă rezistentă la cuptor (10 inci) la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați usturoiul și ceapa și gătiți, amestecând ocazional, până când ceapa este translucidă, 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați dovlecelul și gătiți până se înmoaie, încă aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Adăugați cartofii fierți și gătiți, amestecând ocazional, până când cartofii încep să se rumenească ușor, încă aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Se toarnă uniform amestecul de ouă peste amestecul de legume. Gatiti, la foc mediu, inclinand tigaia si ridicand marginile cu o spatula de cauciuc pentru a lasa oul nefiert sa curga dedesubt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Cireșe Confiate Suplimentare

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Presărați brânza și slănina, dacă folosiți. Se fierbe, la 5 până la 7 centimetri de căldură, până când ouăle pufăie și sunt doar setate, iar brânza este maro aurie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm