Cartofi malaysieni și fasole verde

Name: Cartofi malaysieni și fasole verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut cârnați de porc fără înveliș; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Madras curry powder; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt decojit; 2 căței de usturoi, tocați; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Cartofi roșii Bliss; 2 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ceapă eșalotă tocată; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană nuci de pin, prăjite; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 ceapă galbenă, tocată grosier; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. proaspete, tineri, fasole verde, împodobite

Cartofi din Malaezia și fasole verde ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 306 calorii, 8g de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Pentru $1.33 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ceapa, laptele de cocos, bulionul de legume și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, întreg 30 și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este destul de bun. Încercați Fripturi arse și sos de boabe de piper verde cu cartofi prăjiți și fasole verde, Carne de porc în aluniță verde cu cartofi, chayote și fasole verde, și Fasole verde și cartofi noi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Spălați cartofii sub apă curgătoare rece. Cojiți și tăiați în bucăți de 2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Într-un wok din oțel carbon, încălziți uleiul la foc mediu până la fumat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați șalotele, ceapa, usturoiul și ghimbirul și amestecați-le timp de 5 minute sau până când ceapa este ofilită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați curry-ul și gătiți timp de 30 de secunde, până când este aromat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Adăugați laptele de nucă de cocos, bulionul, cartofii, sarea și piperul. Aduceți la foc mic și gătiți la foc mic până când cartofii sunt fragede, aproximativ 15 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe