Cartofi dulci și coacere cu spanac

Dacă doriți să adăugați mai multe fără gluten și primar rețete pentru repertoriul dvs., cartofii dulci și spanacul ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Pentru $2.84 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Acest fel principal are 611 calorii, 30g de proteine, și 34G de grăsime pe porție. 1302 de oameni s-au bucurat că au încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână cotlet de miel, cățel de usturoi, spanac și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 15 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spectaculos spoonacular de 94%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Cartofi Dulci Spanac Coace, Cartofi Dulci, Spanac Și Coacere De Năut, și Mic dejun albus de ou coaceți cu cartof dulce spiralizat și spanac.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 200C / 180C ventilator / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți smântâna, usturoiul și crenguțele de ierburi într-o cratiță mică și aduceți încet chiar sub fierbere. Opriți focul, condimentați și lăsați la infuzat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Napolitane Miniaturale Cu Vanilie

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Puneți spanacul într-o strecurătoare, turnați peste un ibric cu apă clocotită și lăsați să se scurgă câteva minute. Apoi stoarceți cât mai multă apă posibil. Condimentează cu sare, piper și nucșoară proaspăt rasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Ungeți generos un vas rezistent la cuptor cu unt și întindeți jumătate din feliile de cartof dulce pe fund. Se acoperă cu un strat de spanac, apoi cartoful rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Se toarnă peste amestecul de smântână, printr-o sită pentru a îndepărta usturoiul și ierburile, apoi se presară cu brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Napolitane Miniaturale Cu Vanilie

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Coaceți timp de 45-55 de minute până devin aurii și fragede.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Între timp, dacă serviți cotletele, încălziți o tavă sau o tigaie și tocați mărunt frunzele din crenguța de plante. Frecați cotletele cu uleiul și puțin condiment, apoi grătați sau prăjiți timp de 3-4 minute pe fiecare parte sau până când sunt fierte după bunul plac. Lăsați coacerea și cotletele dacă serviți, să se odihnească timp de 5 minute, apoi serviți cu o salată verde mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii