Nevoie de o hor d ' oeuvre fără gluten și vegetarian? Cartofii dulci cu boabe pufoase curry ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție conține 79 calorii, 1g de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 20. Pentru 28 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți piper cayenne, boabe umflate, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 24%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Conopidă curry cu cuscus israelian și cereale, Cartofi Dulci Curry, și Piure De Cartofi Dulci Curry.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 32
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Într-un castron mediu, combinați uleiul de măsline cu siropul de arțar, pudra de curry și cayenne și condimentați cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pudră De Curry
Sirop De Arțar
Ulei De Măsline
Piper Cayenne Măcinat
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Adăugați boabele umflate și amestecați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe
4
Se întinde într-un strat uniform pe o foaie de copt tapetată cu hârtie pergament și se coace, amestecând de două ori, până se rumenesc ușor, aproximativ 20 de minute; amestecul va fi crocant pe măsură ce se răcește. Rupe orice smocuri mari.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
Cuptor
5
Înjumătățiți cartofii pe lungime și scoateți carnea, lăsând un perete subțire de carne pe 4 dintre jumătăți. (Aruncați restul de 4 cochilii goale.) Se pasează carnea de cartof cu untul și se condimentează cu sare. Puneți amestecul înapoi în coji și coaceți până la fierbinte, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi
Unt
Coji De Paste
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
6
Transferați cartofii în farfurii și presărați cu unele dintre boabele umflate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi
Boabe
7
Serviți imediat, trecând boabe suplimentare umflate la masă.