Carne de vită portocalie și Broccoli

Name: Carne de vită portocalie și Broccoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 puțin dovlecel tocat Migdale feliate, opțional; 454 ardei habenero friptură de vită, tăiată în fâșii subțiri; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil florete proaspete de broccoli; 1 parmezan ras 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 6 puțin dovlecel tocat Orez fiert fierbinte; 1 parmezan ras mazăre congelată; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) gingerroot proaspăt tocat; 3 ceapa verde cu blaturi, taiata diagonal in bucati de 1 inch; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cotlete de porc, deschise în fluture și pisate subțire; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de sos picant sau salsa; 1 mici ardei roșu dulce, tăiat în fâșii; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) zahăr, opțional

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Carnea de vită portocalie și Broccoli ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 27G de proteine, 20g de grăsime, și un total de 434 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 2,25 USD pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Mergeți la magazin și ridicați suc de portocale, ardei gras, flori de broccoli și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Carne de vită și Broccoli, Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat, și Pui și Broccoli se amestecă.

Instrucțiuni

Aruncați carnea cu sos de soia, ghimbir și coajă de portocală; se lasă deoparte 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Apă Pentru A Permite

Încălziți uleiul într-un wok sau o tigaie mare la mare. Amestecați amestecul doar până când carnea nu mai este roz; elimina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă Pentru A Permite

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați broccoli, piper, sos picant și zahăr în tigaie. Acoperiți; reduceți căldura la foc mic. Gatiti pana cand legumele sunt crocante-fragede, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Sos Picant Sau Salsa

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Combinați amidonul de porumb și sucul de portocale până se omogenizează; adăugați în tigaie împreună cu carnea și ceapa. Gatiti si amestecati 1 minut sau pana cand sosul se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire