Carb Buster Mic Dejun

Name: Carb Buster Mic Dejun
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 butte topit Brânză (Monterey Jack, Cheddar, Elvețian, Etc); 1 parmezan ras Unt Sau Ulei De Măsline; 1 ceapă medie întreagă, tăiată în bucăți; 1 pentru fiecare. Sare Și Piper; 1 Oreos dublu umplut Oțet; 2 ouă întregi; 1 roșie întreagă, feliată groasă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Squash Galben Tăiat Cubulețe; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Dovlecei Tăiați Cubulețe

Carb Buster micul dejun ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. O porție conține 405 calorii, 20g de proteine, și 32g de grăsime. Această rețetă fără gluten, primară și דל פחמימות,ă servește 1 și costă $1.51 pe portie. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Un amestec de brânză, ouă, dovlecei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Carb Buster Mic Dejun, Mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați cu Avocado și somon, și Caserolă pentru micul dejun cu cârnați cu conținut scăzut de carbohidrați și ouă.

Instrucțiuni

Topiți untul într-o tigaie medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa și gătiți până la 2 până la 3 minute sau până când începeți să se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați dovleceii și dovleceii, presărați sare și piper și amestecați pentru a găti timp de 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Cuțit De Toaletă

Se ia de pe foc și se lasă deoparte.Grătiți feliile de roșii pe o tigaie pentru grătar sau pur și simplu prăjiți-le într-o tigaie fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Roșii Feliate, Opțional

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Scoateți și puneți deoparte.Aduceți o cratiță medie cu apă la fierbere ușoară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați oțetul. Folosiți o lingură de lemn pentru a amesteca cu grijă apa într-un "jacuzzi" circular."Spargeți un ou în apă și lăsați-l să se învârtă în apă până când oul începe să se stabilească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Cană De Orz Alb Perlat

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier

Lăsați-l să stea în apă timp de 1 minut, apoi scoateți-l cu o lingură cu fante și puneți-l pe o farfurie. Repetați cu celălalt ou. Dacă ouăle trebuie gătite mai mult, adăugați-le înapoi în apă timp de 30 de secunde la un moment dat. Lingurați legumele pe o farfurie sau într-un castron și puneți ouăle deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită