Calmar și năut în bulion de roșii: Calamari e Ceci

Squid și năut în bulion de roșii: Calamari e Ceci este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 4 porții. O porție conține 601 calorii, 42G de proteine, și 21g de grăsime. Pentru $ 5.58 pe portie, această rețetă acoperă 49% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta funcționează cel mai bine ca un curs principal, și se face în aproximativ 1 oră și 5 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați stafide, scallions, spanac și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 84%, ceea ce este minunat. Încercați Halabessa: năut în bulion picant de roșii, Năut și brânză elvețiană în parmezan și bulion de roșii uscate la soare, și Calmar umplut la cuptor: Calamari Ripieni al Forno pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, combinați năutul, sopressata, stafidele, sucul de scoici, roșiile și sosul de roșii și fierbeți până se reduc la jumătate. Se condimentează bine cu sare și piper și se adaugă calamarii și midii și se fierbe fructele de mare încet până se fierbe. Amestecați frunzele de mentă, scallions și spanac, gătiți 3 minute, apoi serviți în boluri de supă încălzite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Creveți (21 Până La 25 De Conturi), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

Soppressata

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Calmar

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Cutie De Spaghete Uscate

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

Dovlecel, Nedecojit și Tocat

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

1 Cutie (28 Uncii) De Roșii Prăjite Tăiate Cubulețe (recomandat: Muir Glen)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

1/4 cană ulei de măsline extra virgin

Ingrediente de care veți avea nevoie

Busuioc Rupt Sau Tocat (10 Până La 12 Frunze)

1 ceapă spaniolă, tocată în zaruri de 1/4 inch

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Spaniolă

4 căței de usturoi, curățați și tăiați subțire

Ingrediente de care veți avea nevoie

Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

3 linguri de frunze proaspete de cimbru tocate sau 1 lingură uscată

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Felii, 1)

1/2 morcov mediu, mărunțit fin

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

2 cutii (28 uncii) decojite roșii întregi, zdrobite manual și sucuri rezervate

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii întregi

Sare, dupa gust

Ingrediente de care veți avea nevoie

(tub Mare)

Într-o cratiță de 3 litri, încălziți uleiul de măsline la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți până se înmoaie și se rumenesc ușor, aproximativ 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați cimbru și morcov și gătiți încă 5 minute, până când morcovul este destul de moale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

2 Cesti Catei De Usturoi

Adăugați roșiile și sucul și aduceți la fierbere, amestecând des. Coborâți focul și fierbeți timp de 30 de minute până când sunt la fel de groase ca cerealele fierbinți. Condimentează cu sare și servește. Acest sos deține 1 săptămână în frigider sau până la 6 luni în congelator.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)