Calamari La Grătar Cu Rucola

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și hor d ' oeuvre primar? Calamari la grătar cu rucola ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 434 calorii, 29G de proteine, și 30g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.54 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână rucola, cățel de usturoi, lămâi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 ore. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Creveți și Calamari la grătar cu cărbune cu lămâi la grătar și roșii afumate-gust de măsline negre, Calamari La Grătar, și Calamari Marinați La Grătar.

Instrucțiuni

Pregătiți grătarul pentru gătit. Dacă utilizați un grătar cu cărbune, deschideți orificiile de ventilație de pe fundul grătarului.

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Clătiți calmarul sub apă curentă rece și uscați-l cu prosoape de hârtie. Dacă calmarul este mare, înjumătățiți tentaculele pe lungime și tăiați-le pe cele mai lungi, dacă sunt atașate, transversal în bucăți de 2 inci. Scoateți clapetele de pe corpurile de calmar, dacă sunt atașate, și rezervați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Echipamente pe care le vei folosi

La 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate Subțiri

Tăiați fiecare corp de calmar pe lungime de-a lungul "cusăturii" și deschideți plat. Scorați calmarul mare, inclusiv clapele, pe lungime cu un cuțit ascuțit, făcând tăieturi apropiate (la aproximativ 1/8 inch distanță ca crestele de pe rigatoni) și având grijă să nu tăiați calmarul, apoi înjumătățiți corpurile de calmar transversal.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Gras Galben, Cubulete Mici

Calmar

Echipamente pe care le vei folosi

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Strângeți suficient suc din 2 lămâi pentru a măsura 1/4 cană.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De La Lamaie

Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)

Tăiați lămâia întreagă rămasă în pene.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De La Lamaie

Bateți împreună sucul de lămâie, uleiul, usturoiul, 1/2 linguriță de sare și 1/8 linguriță de piper până se combină bine și transferați 1/4 cană de pansament într-un castron mare de mică adâncime, rezervând restul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

8 (U-12) Creveți

(tub Mare)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Adăugați calmarul la pansament într-un castron puțin adânc, aruncând pentru a acoperi și marinați la temperatura camerei, rotind o dată, 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Infilați 2 frigarui prin fiecare corp de calmar, lângă părțile opuse ale corpului (pentru a menține calmarul plat în timpul grătarului). Infilați toate clapetele pe 1 sau 2 frigarui. Infilați toate tentaculele în cruce (prin partea cea mai groasă) pe frigarui, fără a se aglomera, lăsând tentaculele să atârne. Aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tri-tips, Tuns

Calmar

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Când focul este fierbinte (vă puteți ține mâna la 5 inci deasupra raftului timp de 1 până la 2 secunde), grătiți calmarul pe un grătar ușor uns, neacoperit, întorcându-se o dată, până când devin opace, 1 până la 1 1/2 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Transferați pe o placă de tăiat și îndepărtați frigarui.

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Tăiați corpurile de calmar pe lungime în benzi groase de 1 1/2 inch. Înjumătățiți benzile transversal dacă utilizați calmar mai mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

Aruncați calmarul cu 3 linguri de pansament rezervat și sare și piper după gust într-un castron curat. Aruncați rucola într-un alt castron cu suficient pansament rămas pentru a acoperi, apoi condimentați cu sare și piper. Împărțiți rucola între 4 farfurii și acoperiți cu calmar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan