Burgeri Picante De Fasole Chili

Name: Burgeri Picante De Fasole Chili
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: american
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Fibre de cereale originale de tărâțe de cereale; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de spanac spălate; 5 chifle de burger din grâu integral, despicate; 1 ou, ușor bătut; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata (4 medii); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz de gătit rapid; 5 2 linguri butte topit 1/2 kilogram de brânză Cheddar ascuțită, tăiată cubulețe

Reteta picant burgeri de fasole Chili ar putea satisface pofta ta American în aproximativ 25 minute. O porție conține 202 calorii, 9g de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 5. Pentru 84 cenți pe porție, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 134 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Super Bowl. Dacă aveți la îndemână ovăz cu gătit rapid, ceapă verde, chifle de burger și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 98%, care este super. Încercați Burgeri Picante De Fasole Chili, Burgeri sănătoși de fasole Chili și Bulgur, și Burgeri Picante De Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați cerealele într-o pungă de plastic resigilabilă pentru depozitarea alimentelor; sigilați punga și zdrobiți cu sucitorul sau ciocanul de carne (sau zdrobiți în robotul de bucătărie).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Apă Pentru A Permite

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

3 Căni De Pesmet Panko

3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Într-un castron mediu, amestecați fasolea cu furculița până când nu rămân fasole întregi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați cereale zdrobite, ovăz, ceapă și ou; se amestecă bine. Formați amestecul în 5 chiftele, fiecare cu diametrul de aproximativ 3 1/2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Pulverizați tigaia de 12 inci cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați chiftele; gatiti la foc mediu aproximativ 10 minute, intorcand o data, pana se rumenesc.

Pentru fiecare sandviș, așezați 1/4 cană de frunze de spanac și 1 felie de roșii pe jumătatea inferioară a chiflei; deasupra cu burger de fasole și jumătatea superioară a chiflei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă