Burgeri Mediteraneeni De Curcan

Burgeri Mediteraneeni De Curcan
Burgeri Turcia mediteraneană ar putea fi doar American rețeta pe care o căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 211 calorii. Pentru $2.42 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de pesto comercial, ceapă, brânză feta și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma panko, puteți urma acest fel principal cu Panko Crustă Plăcintă Cu Brânză ca desert. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Burgeri Mediteraneeni De Curcan, Burgeri Mediteraneeni De Curcan, și Burgeri Mediteraneeni.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 8 ingrediente într-un castron; se amestecă până se combină. Împărțiți amestecul panko în 4 porții, modelând fiecare într-o pastă ovală groasă de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet Panko Sau Făină MatzoPesmet Panko Sau Făină Matzo
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
TigaieTigaie
3
Adăugați patties la tigaie; gatiti 6 minute pe fiecare parte sau pana cand ati terminat.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Așezați 1 patty și 1/2 cană de rucola în fiecare jumătate de pita.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RucolaRucola
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
1
Combinați 1/2 cană de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi, în stil grecesc; 1/4 cană de castravete însămânțat tocat mărunt; 1/4 linguriță sare; și 1/8 linguriță piper roșu măcinat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Iaurt GrecescIaurt Grecesc
Piper Cayenne MăcinatPiper Cayenne Măcinat
CastraveteCastravete
SareSare
2
Se servește cu ardei gras feliat și bețișoare de țelină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaste De țelinăCoaste De țelină
Ardei GrasArdei Gras
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate12
Bucătăriiamerican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista