Bucătar-Băiat-I-Fi-Illinois' Broccoli Italiano

Name: Bucătar-Băiat-I-Fi-Illinois' Broccoli Italiano
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pastă de hamsie; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. broccoli congelat sau broccoli proaspăt de 1 lb, tăiat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 2-3 linguri patrunjel tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)

Chef-Boy-I-be-Illinois ' Broccoli Italiano este un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 213 calorii. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, broccoli, pastă de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este uimitor. Rețete similare sunt Chef-Boy-I-Be-Illinois' Oktoberfest Skillet, Paste Ligurice Din Illinois, Chef-Boy-I-Be, și Caserola De Cod La Cuptor Chef-Boy-I-Be-Illinois.