Brânză de capră învelită în Phyllo
Brânza de capră învelită în Phyllo ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.13 pe portie, această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 160 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți oțet balsamic, cimbru, jurnal de brânză de capră și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scorul de 21%, acest fel de mâncare nu este atât de extraordinar. Încercați Brânză de capră învelită în Phyllo, Phyllo înfășurat somon cu Pesto și brânză, și Ciuperci și brânză de capră Phyllo triunghiuri pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Topiți untul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu; adăugați ceapa și zahărul și gătiți, amestecând des, 30 de minute sau până se colorează caramelul.
Adăugați oțet și miere și gătiți la foc mediu, amestecând ocazional, 15 până la 20 de minute sau până se îngroașă. Se amestecă cimbru.
Stivați phyllo, acoperind fiecare strat cu spray de gătit.
Tăiați în pătrate de 6 (5 inci). Se amestecă uniform amestecul de ceapă pe centrul pătratelor phyllo. Se acoperă uniform cu brânză de capră. Ridicați colțurile și răsuciți împreună.
Așezați pachetele pe o foaie de copt ușor unsă; înveliți fiecare cu spray de gătit.
Coaceți la 375 timp de 12 minute sau până la auriu; garnisiți, dacă doriți.