Broccoli și morcovi prăjiți

Broccoli și morcovi prăjiți
Broccoli și morcovii prăjiți ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 85 calorii, 3G de proteine, și 0g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 89 de cenți pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați gingerroot, cățel de usturoi, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 11 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este destul de bun. Încercați Se amestecă Broccoli și morcovi, Morcovi Prăjiți, și Morcovi Prăjiți, Porumb Și Ardei pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pulverizați wok sau tigaie de 12 inci cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Adăugați gingerroot și usturoi; se prăjește aproximativ 1 minut sau până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
GhimbirGhimbir
UsturoiUsturoi
3
Adăugați broccoli, morcovi și ceapă; se prăjește 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
MorcovMorcov
CeapăCeapă
4
Se amestecă bulionul și sarea. Acoperiți și gătiți aproximativ 3 minute sau până când morcovii sunt crocanți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MorcovMorcov
BulionBulion
SareSare
5
Se amestecă amidonul de porumb și apa rece; se amestecă în amestecul de legume. Gatiti si amestecati aproximativ 10 secunde sau pana se ingroasa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
LegumeLegume
ApăApă
6
Adăugați castane de apă, ciuperci și sos de stridii; gatiti si amestecati 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Castane De ApăCastane De Apă
Sos De StridiiSos De Stridii
CiuperciCiuperci
DificultateNormal
Gata În11 m.
Porții4
Scor De Sănătate38
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista