Broccoli și morcovi prăjiți
Broccoli și morcovii prăjiți ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 85 calorii, 3G de proteine, și 0g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 89 de cenți pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați gingerroot, cățel de usturoi, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 11 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este destul de bun. Încercați Se amestecă Broccoli și morcovi, Morcovi Prăjiți, și Morcovi Prăjiți, Porumb Și Ardei pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Pulverizați wok sau tigaie de 12 inci cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu-mare.
Adăugați gingerroot și usturoi; se prăjește aproximativ 1 minut sau până se rumenesc.
Adăugați broccoli, morcovi și ceapă; se prăjește 1 minut.
Se amestecă bulionul și sarea. Acoperiți și gătiți aproximativ 3 minute sau până când morcovii sunt crocanți.
Se amestecă amidonul de porumb și apa rece; se amestecă în amestecul de legume. Gatiti si amestecati aproximativ 10 secunde sau pana se ingroasa.
Adăugați castane de apă, ciuperci și sos de stridii; gatiti si amestecati 30 de secunde.