Broccoli rabe și supa de fasole albă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 334 calorii. Pentru $1.49 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Un amestec de brânză parmigiano-reggiano, fasole cannellini, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este bun. Încercați Supă de fasole albă toscană a lui Emeril cu Broccoli rabe, Supă de fasole albă toscană cu Broccoli rabe – o întorsătură complet diferită a supei de legume, și Caserola cu fasole albă și roșii cu Broccoli rabe pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Îndepărtați și aruncați capetele dure din tulpinile de broccoli rabe; coarsley toacă broccoli rabe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
2
Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare la foc mediu.
Adăugați ardei roșu și 2 căței de usturoi; gatiti 1 minut, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
5
Adăugați broccoli rabe și sare și gătiți 30 de secunde, amestecând constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
6
Adăugați apă și coajă de brânză. Creșteți căldura la mediu-mare; aduceți la fierbere. Reduceți căldura, fierbeți 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
7
Adăugați fasole și fierbeți 5 minute. Aruncați coaja de brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm
Toppinguri, Opționale
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
8
Frecați ambele părți ale pâinii prăjite cu părțile tăiate de cățel de usturoi înjumătățit. Rupeți pâinea prăjită în bucăți de mușcătură; împărțiți bucățile de pâine prăjită uniform între 4 boluri. Oală 1 1/2 căni supă peste bucăți de pâine prăjită în fiecare castron; acoperiți fiecare porție cu 2 linguri de brânză rasă.