Broccoli rabe și pastele de salam ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 934 calorii, 42G de proteine, și 44G de grăsime fiecare. Pentru $2.7 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. 39 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Un amestec de fulgi de piper, ulei de măsline, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 96%, ceea ce este spectaculos. Rețete similare includ Broccoli Rabe și paste Salam, Broccoli Rabe Și Paste Salam, și Salam-Broccoli Rabe Frittata.
Instrucțiuni
1
Aduceți 2 inci apă într-o tigaie adâncă la fierbere pentru broccoli rabe și 1 oală mare de apă la fierbere pentru paste. Sare apa din belșug.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Fierbeți broccoli rabe în apă 10 până la 12 minute, apoi scurgeți. Puneți tigaia la foc mediu cu 1/4 cană de ulei de măsline extravirgin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
O Mână Generoasă De Pătrunjel Cu Frunze Plate, Feliate Subțire
Rabe De Broccoli
1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Adăugați usturoi și piper roșu în ulei și gătiți ușor câteva minute, adăugați broccoli rabe și gătiți încă 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
4
În timp ce broccoli rabe gătește, aruncați rigatoni în apa clocotită și gătiți până la al dente. Chiar înainte de a scurge rezerva 1 cană de lichid amidon.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
1 Ardei Gras Galben, Cubulete Mici
1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon
5
Combinați ricotta, parmezanul, salamul și piperul negru, după gust, într-un bol pentru paste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
1-1/2 Cani De Ardei Rosii Dulci Prajiti, Scursi Si Tocati Marunt
Varză Proaspătă Mărunțită
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
Echipamente pe care le vei folosi
Violete Sălbatice (inclusiv Tulpini), Spălate
6
Adăugați lichidul amidon și amestecați.
7
Adăugați broccoli rabe și paste și aruncați 2 minute pentru a acoperi și combina.