Broccoli Rabe Cu Parfum De Lămâie

Broccoli Rabe Cu Parfum De Lămâie
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Broccoli Rabe cu parfum de lămâie. O porție conține 70 de calorii, 5g de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.27 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, piper, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este super. Încercați Broccoli Cu Parfum De Lămâie, Suc De Broccoli Cu Aromă De Lămâie 4, și Broccoli rabe cu lămâie și usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți 4 litri de apă fierbinte la fierbere într-un cuptor olandez mare, acoperit. Tăiați capetele grosiere din broccoli rabe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
2
Combinați praful de usturoi, sarea și ardeiul roșu; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De UsturoiPraf De Usturoi
Ardei RoșuArdei Roșu
SareSare
3
Puneți broccoli rabe în apă clocotită; gătiți, neacoperit, 5 până la 6 minute sau până când este crocant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
ApăApă
4
Scurgeți și scufundați broccoli rabe în apă cu gheață; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
ApăApă
5
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Se amestecă amestecul de pudră de usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De UsturoiPraf De Usturoi
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați broccoli rabe, aruncând la strat. Gatiti, rotind la fiecare 1-2 minute, pana se incalzeste bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
7
Se presară cu coajă de lămâie; aruncă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De LamaieCoaja De Lamaie
8
Serviți imediat.
DificultateUșor
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista