Broccoli luminos și Zesty

Name: Broccoli luminos și Zesty
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 1 cap broccoli, tăiat în bucăți mici, cu tulpini decojite; 1 1 lingură de oregano uscat ulei de măsline extravirgin; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc de portocale proaspăt stors; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley coaja de portocală rasă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 0 Bucăți de caramele Heath Bar brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust

Broccoli strălucitor și Zesty ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 54 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 90 de calorii. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână piper, suc de portocale, fulgi de piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este spectaculos. Încercați Broccoli Zesty, Broccoli Zesty, și Broccoli Cu Lămâie Zesty pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu; adăugați coaja de portocală și fulgii de ardei roșu și lăsați să se încălzească scurt, aproximativ 1 minut. Se amestecă broccoli în amestec; se condimentează cu sare și piper. Continuați să gătiți încă aproximativ 5 minute; transferați într-un bol de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu