Broccoli cu usturoi și ardei roșu

Name: Broccoli cu usturoi și ardei roșu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil flori de broccoli, aburite; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 3 cuișoare de usturoi, feliate; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite

Broccoli de usturoi și ardei roșu este un fără gluten, întreg 30 și vegan garnitură. O porție conține 97 calorii, 3G de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru 28 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați sare, ulei de canolan, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Broccoli cu usturoi și ardei iute (broccoli Strascinati), Broccoli Rabe cu usturoi și ardei roșu, și Broccoli cu ardei roșu dulce și usturoi.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de canola, usturoiul și ardeiul roșu zdrobit într-o tigaie la foc mediu-mare; saut 1 minut. Aruncați cu flori de broccoli aburite și sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu