Boribap (orez și orz cu legume)

Name: Boribap (orez și orz cu legume)
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 142 ardei habenero 1/2 pachet spanac proaspăt pentru copii; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orz de cereale integrale nefierte; 1 (vinete) morcov, decojit și tăiat julienne; 5 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de susan închis, împărțit; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil varză proaspătă de fasole; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham gochujang (sos coreean chile, cum ar fi Annie Chun); 1 parmezan ras semințe de susan măcinate prăjite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil microgreene; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham shiro miso; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil capace de ciuperci shiitake feliate; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb cu bob scurt; 1 mici dovlecei, julienne-tăiat

Boribap (orez și orz cu legume) este un fără lactate garnitură. O porție conține 219 calorii, 7g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 1,94 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați microgreen, semințe de susan măcinate prăjite, dovlecei și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 47 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este grozav. Încercați Salată de orz cu legume, Pe salate de vară și orz cu legume, și Orz prăjit cu legume mixte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti orzul intr-o oala mare cu apa clocotita timp de 35 de minute sau pana se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Scurgere.

În timp ce orzul gătește, puneți orezul într-o cratiță mică; acoperiți cu apă la 2 inci deasupra orezului. Rotiți orezul cu mâna în tigaie pentru a agita; scurgere. Repetați procedura de încă 2 ori.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz

Apă

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Tigaie

Adăugați 2/3 cană de apă la orezul scurs în tigaie. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se ia de pe foc; se lasă să stea 10 minute.

Combinați orezul și orzul într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți o tigaie antiaderentă medie la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 1 linguriță de ulei în tigaie; se învârte pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați morcovul; saut 2 minute sau până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Morcov

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 1 linguriță de ulei și dovlecei în tigaie; saut 1 minut sau până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 1 linguriță de ulei și ciuperci în tigaie; saut 2 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 1 linguriță de ulei și muguri de fasole în tigaie; saut 1 minut sau până când mugurii de fasole se ofilesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Muguri De Fasole

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați restul de 1 linguriță de ulei și spanac în tigaie; saut 1 minut sau până când spanacul se ofilește. Aranjați legumele în grămezi separate peste amestecul de orez. Dollop cu miso și gochujang; top cu microgreen.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză