Bolurile de pâine Pita cu umplutură de cuscus necesită aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Pentru 76 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 212 calorii, 8g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți la îndemână roșii, ceapă verde, usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 71%. Încercați Boluri cu cip Pita cu Hummus de ardei roșu prăjit, Boluri De Couscous De Conopidă De Pui La Grătar, și Boluri de cuscus cu năut Za ' atar și conopidă prăjită pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Apăsați ușor 1 pâine pita într-un castron mediu pentru microunde. Cuptorul cu microunde la maxim 1 1/2 minute sau până când este crocant. Repetați procedura cu rondele de pâine pita rămase. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
În timp ce pitas gătește, aduceți 1/2 cană de apă la fiert într-o cratiță medie.
Adăugați cuscus; acoperiți și lăsați să stea 5 minute sau până când cuscusul este fraged și lichidul este absorbit. Pufați cuscusul cu o furculiță și transferați-l într-un castron mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Adăugați fasole garbanzo și următoarele 6 ingrediente la cuscus; aruncați ușor. Puneți amestecul de cuscus uniform în bolurile de pâine pita. Completați fiecare porție cu 1 lingură de iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
Bame, Tocată (congelată Sau Proaspătă)
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat