Biban de mare cu Edamame-crustă de secară

Name: Biban de mare cu Edamame-crustă de secară
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de struguri sau canola; 4 puțin dovlecel tocat Ardei iute; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arpagic tocat grosier, plus 2 linguri tocate mărunt; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet grosier, uscat de secară; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil jumătate și jumătate; 680 ardei habenero fileuri de biban de mare negru; 4 puțin dovlecel tocat Sare de mare; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de soia proaspete sau congelate (edamame); 5 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt nesărat; 680 ardei habenero Cartofi Yukon Gold, curățați și tăiați în bucăți de 2 inci

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați bibanul de mare cu crusta de secară Edamame. Pentru $3.88 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 666 calorii, 41G de proteine, și 45g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de canolan, piper cayenne, sare de mare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea de mare, puteți urma acest fel principal cu Brownies Cu Sare De Mare De Zmeură ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Încercați Biban de mare ars cu crustă picantă de lămâie, Pâine De Secară Daneză, și Terci De Pâine De Secară Daneză (Arllebra...........) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Amestecați arpagicul tocat grosier cu uleiul și un vârf generos de sare la viteză mare până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Transferați uleiul de arpagic într-un borcan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Într-o cratiță mare, acoperiți cartofii cu apă rece și aduceți la fierbere. Sareți apa și fierbeți cartofii până se înmoaie, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

3 Căni De Nectar De Pere

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Se scurge bine. Treceți cartofii printr-un ricer sau discul fin al unei mori alimentare înapoi în cratiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

2/3 Cană Zahăr (4 1/4 Uncii)

Într-o cratiță mică, topiți 2 linguri de unt în jumătate și jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Se adaugă în cartofi, se condimentează cu sare și se amestecă până se omogenizează. Se amestecă toate, cu excepția a 2 linguri de ulei de arpagic și se menține cald la foc foarte mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Aduceți la fiert o cratiță mică cu apă sărată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Nectar De Pere

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Adăugați soia și fierbeți la foc mare timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Soia

Se scurge și se lasă să se răcească, apoi se toacă mărunt.

Topiți 2 linguri de unt într-o tigaie mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați boabele de soia tocate și gătiți la foc moderat până la sfârâit, aproximativ 2 minute. Se amestecă firimiturile de pâine și cele 2 linguri de arpagic tocat mărunt și se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

Soia

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Condimentați peștele pe ambele părți cu sare și cayenne. Într-o tigaie mare antiaderentă, topiți restul de 1 lingură de unt la foc moderat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați peștele, cu pielea în sus și gătiți până se rumenesc, aproximativ 5 minute. Întoarceți peștele și gătiți timp de 1 minut mai mult sau până când este gătit. Întoarceți din nou peștele și lingurați crusta de soia deasupra fiecărui file, apăsând ușor pentru a adera.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală

Bomboane De Caracatiță Brite

Puneți piureul de cartofi în centrul fiecărei farfurii și puneți peștele deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Bomboane De Caracatiță Brite

Stropiți uleiul de arpagic rămas în jurul peștelui și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Bomboane De Caracatiță Brite

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

2/3 Cană Zahăr (4 1/4 Uncii)

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de struguri sau canola 4puțin dovlecel tocat

Ardei iute 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

arpagic tocat grosier, plus 2 linguri tocate mărunt 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet grosier, uscat de secară 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

jumătate și jumătate 680ardei habenero

fileuri de biban de mare negru 4puțin dovlecel tocat

Sare de mare 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

boabe de soia proaspete sau congelate (edamame)5Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt nesărat 680ardei habenero

Cartofi Yukon Gold, curățați și tăiați în bucăți de 2 inci

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.