Biban de mare copt în folie cu spanac

Name: Biban de mare copt în folie cu spanac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 ardei habenero spanac pre-spălat pentru copii; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 907 ardei habenero file de bas de mare fără piele; 1 (vinete) ceapă eșalotă, tocată; 4 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt nesărat, tăiat în bucăți mici, plus 1 1/2 linguri unt înmuiat, pentru periaj

Nevoie de o curs principal fără gluten, primar și pescatarian? Basul de mare copt cu folie cu spanac ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Pentru $4.3 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 345 calorii, 42G de proteine, și 17g de grăsime fiecare. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de spanac pre-spălat, unt, fileuri de biban de mare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Biban De Mare Puttanescan Într-O Pungă De Folie, Scoici de mare coapte cu Topping crocant fără Gluten, și Halibut, Spanac Și Roșii În Pachete De Folie.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Rupeți patru lungimi de folie de 18 inci. Periați generos untul înmuiat peste un pătrat de 8 inci în centrul fiecărei foi de folie. Movilă spanacul în centrul foilor și condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Se presară cu șalotă. Condimentați ambele părți ale fiecărui file de biban de mare cu sare și piper și puneți fileurile pe spanac. Împrăștiați bucățile de unt peste pește. Trageți părțile laterale ale foliei în jurul peștelui și stropiți fileurile cu vinul. Îndoiți marginile foliei pentru a face pachete sigilate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Seabass

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

3 Napi Mici, Curățați De Coajă și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Bomboane De Caracatiță Brite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Aranjați pachetele pe o foaie de copt și coaceți timp de aproximativ 12 minute sau până când peștele este gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Transferați 1 din pachete într-un castron mediu. Faceți cu grijă o mică lacrimă în partea laterală a pachetului și turnați sucurile în castron.Repetați cu cele 3 pachete rămase. Folosind o spatulă, transferați peștele și spanacul pe farfurii de supă puțin adânci, turnați sucurile de gătit peste pește și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Bomboane De Caracatiță Brite

1 Cană De Fasole Uscată Great Northern

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Cireșe Confiate Suplimentare

Echipamente

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Cireșe Confiate Suplimentare

Ingrediente

Porții:

142ardei habenero

spanac pre-spălat pentru copii 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 4creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 907ardei habenero

file de bas de mare fără piele 1(vinete)

ceapă eșalotă, tocată 4Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt nesărat, tăiat în bucăți mici, plus 1 1/2 linguri unt înmuiat, pentru periaj

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Maysaran arsheen Pinot Gris. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 18 dolari.