Bas cu dungi întregi cu lămâie și mentă

Bas cu dungi întregi cu lămâie și mentă
Întregul bas cu dungi cu lămâie și mentă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $5.13 pe portie. O porție conține 394 calorii, 41G de proteine, și 23g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați oregano, mentă plus 4 crenguțe, lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este super. Încercați Bas cu dungi sotate cu Pesto de mentă și morcovi condimentați, Bas cu dungi la grătar cu lămâie și fenicul, și Bas cu dungi prăjite cu ierburi și lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aranjați raftul la 6 inci sub broiler. Preîncălzirebroiler. Tapetați foaia de copt cu folie.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
Pui BroilerPui Broiler
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
2
Tăiați 1 jumătate de lămâie în felii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LămâieLămâie
3
Tăiați alte jumătăți în pene.
4
Puneți peștele pe folie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
5
Se presară în interiorși afară cu sare și piper. Amestecați uleiul de măsline,ceapa, menta tocată, sucul de lămâie, oregano și usturoiul în mini procesor până când se formează piure grosier. Sos de sezon cu sare șipiper. Rezervați 3 linguri de sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
SosSos
MentăMentă
SareSare
6
Răspândiresos rămas în interiorul cavității și peste pește,frecându-se în tăieturi în carne.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
PeștePește
7
Așezați felii de lămâieși crenguțe de mentă în cavitate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LămâieLămâie
MentăMentă
8
Se fierbe peștele până se gătește și pieleaeste crocant, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește
9
Serviți peștecu pene de lămâie și sos rezervat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
SosSos
10
Pe porție: 443,30 calorii (kcal), 53,5% calorii din grăsimi,
11
35 grăsimi (g), 4,32 grăsimi saturate (g),161,79 colesterol (mg), 3,48 carbohidrați (g), 1,18 fibre dietetice(g), 0,85 zaharuri totale(g), 2,29 carbohidrați neți (g), 45,17 proteine (g)
12
Bon App Ampercoltit
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate55
Revista