Banana Shake

Name: Banana Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (carton bloc); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vermut stropitor; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Banana Shake necesită aproximativ 5 minute de la început până la sfârșit. Pentru 93 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această băutură are 325 calorii, 13g de proteine, și 7g de grăsime per portie. Această rețetă servește 1. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți banane, miere, gheață și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 50%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare includ Banana Shake, Bananan și Shake de ciocolată, și Shake De Banane Cu Ciocolată.

Instrucțiuni

Așezați toate ingredientele într-un blender; procesați până se omogenizează.

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Adăugați 1/4 cană de fructe de pădure (orice soi).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fructe De Padure

Carb Star: banane 7 până la 5 grame de amidon rezistent pe porție, în funcție de maturitate bananele sunt cea mai bogată sursă de amidon rezistent, cele coapte oferind 7 grame de grăsime și banane mai puțin coapte (ușor verzi) care conțin 5 grame. De asemenea, sunt bogate în fibre care suprimă pofta de mâncare (cu 3 grame la 1 banană medie) și conțin aminoacidul triptofan, care este transformat în serotonina chimică calmantă a creierului pentru a vă relaxa și îmbunătăți starea de spirit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Banane