Ardei umpluți rapid și ușor
Ardei rapid și ușor umplute este un fără gluten rețetă cu 4 porții. O porție conține 215 calorii, 12g de proteine, și 4G de grăsime. Pentru $1.01 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este adus la tine de Allrecipes. 345 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de parmezan, apă, brânză mozzarella și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Cu o lingură scor de 98%, acest fel de mâncare este uimitor. Încercați Ardei umpluți Mexicani rapid și ușor, Ardei Grași Verzi Umpluți Rapid Și Ușor, și Ardei umpluți ușor pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Aranjați jumătățile de ardei într-un vas de copt din sticlă pătrată de 9 inci. Acoperiți vasul cu folie de plastic. Introduceți câteva găuri în folia de plastic pentru orificii de aerisire și încălziți 4 minute în cuptorul cu microunde sau până se înmoaie.
Într-un castron mediu, amestecați roșiile și lichidul lor, orezul și apa. Acoperiți cu plastic și gătiți la cuptorul cu microunde timp de 4 minute sau până când orezul este fiert.
Se amestecă ceapa verde, porumbul, fasolea și fulgii de ardei roșu în amestecul de roșii.
Se încălzește la cuptorul cu microunde timp de 3 minute sau până se încălzește.
Se amestecă uniform amestecul de roșii fierbinți în jumătăți de piper și se acoperă cu folie de plastic. Puneți câteva găuri în plastic pentru a ventila aburul și încălziți în cuptorul cu microunde 4 minute.
Îndepărtați plasticul, presărați brânză mozzarella și parmezan și lăsați să stea cu 1 până la 2 minute înainte de servire.