Aburit Asiatice Susan Legume

Name: Aburit Asiatice Susan Legume
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic
Ingredients: 1 cap broccoli, tăiat în flori; 227 ardei habenero castane de apă feliate, scurse; 1 lingura. otet de vin rosu morcov, feliat; 1 peduncul țelină, feliată; 1 inch ghimbir proaspăt, tocat; 3 cuișoare usturoi, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia de sodiu redus; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Ciupiți semințele de susan alb; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de susan prăjite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Inele de ardei roșu dulce; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Nevoie de un garnitură fără gluten și vegană? Legumele de susan asiatice aburite ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 1,28 USD pe porție. O porție conține 117 calorii, 6g de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă este plăcută de 3 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, apă, mazăre de zăpadă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 95%, ceea ce este spectaculos. Rețete similare sunt Eglefin Aburit Cu Legume, Legume Aburite Cu Sos De Unt, și Legume aburite în parcele de pergament.

Instrucțiuni

Aduceți apa la foc mic într-o tigaie la foc mediu; adăugați broccoli, castane de apă, morcovi, țelină, mazăre de zăpadă și ghimbir. Se fierbe până când legumele sunt doar fragede, 6 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Castane De Apă

Legume

Mazăre De Zăpadă

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Morcov

țelină

Ghimbir

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scurgeți orice apă rămasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Se amestecă usturoiul în amestec de legume; gătiți și amestecați până la parfum, aproximativ 3 minute. Condimentează cu sos de soia și ulei de susan, gătind până se evaporă lichidul, aproximativ 5 minute. Se amestecă semințele de susan prăjite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Susan

Ulei De Susan

Sos De Soia

Legume

Usturoi

Presărați semințe de susan negru peste legume înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Susan Negru

Legume

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

1cap

broccoli, tăiat în flori 227ardei habenero

castane de apă feliate, scurse 1lingura. otet de vin rosu

morcov, feliat 1peduncul

țelină, feliată 1inch

ghimbir proaspăt, tocat 3cuișoare

usturoi, tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia de sodiu redus 1cp. legume (de exemplu, spanac)

Ciupiți semințele de susan alb 2cp. legume (de exemplu, spanac)

semințe de susan prăjite 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Inele de ardei roșu dulce 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 cană de orz alb perlat

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegeri excelente pentru asiatici. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar acești albi acizi se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Dry Creek Vineyard Dry Chenin Blanc, vin cu un rating de 5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.