Trufe Proteice De 5 Minute

Trufe Proteice De 5 Minute
Nevoie de o curs principal fără gluten, prietenos cu FODMAP și vegan? Trufele proteice de 5 Minute ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 12 și costă 4,01 USD pe porție. O porție conține 866 calorii, 25g de proteine, și 63G de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de pudră ușor naturală, de nucă de cocos, matcha și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma nucile, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă Cu Banane Cu Ciocolată Cu Lapte ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Trufe Cu Proteine Brownie, Trufe Cu Proteine De Zmeură Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați, și fără trufe cu proteine fudge de ciocolată pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Se amestecă untul de nuci sau semințe, mierea și sarea într-un castron mediu până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De SemințeUnt De Semințe
MiereMiere
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Se adaugă pulberea de proteine, amestecând până se combină complet (amestecul va fi ferm).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pulbere De ProteinePulbere De Proteine
3
Pulberile de proteine variază în ceea ce privește uscăciunea lor. Prin urmare, dacă amestecul pare prea umed, adăugați puțin mai multă pudră de proteine sau niște ovăz măcinat sau făină de semințe de in, până când amestecul se reunește ca aluat. Dacă amestecul pare prea uscat, adăugați puțin lapte (fără lapte sau lactate) sau apă, câte o lingură pe rând, până când amestecul se reunește ca aluat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pulbere De ProteinePulbere De Proteine
Semințe De In MăcinateSemințe De In Măcinate
AluatAluat
ApăApă
LapteLapte
OvăzOvăz
4
Scoateți aproximativ 1 1/2 linguri de amestec în mâini și formați în bile de 1 inch.
5
Dacă doriți, așezați unul sau mai multe dintre acoperirile sugerate în vase mici de mică adâncime.
6
Rotiți fiecare bilă în acoperire, apăsând ușor pentru a adera.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RolaRola
7
Așezați bilele într-un recipient etanș și păstrați-le la frigider.
8
Sfaturi pentru bare-dacă preferați, amestecați până la 3 linguri din oricare dintre acoperirile sugerate direct în aluat în loc să le folosiți ca acoperire.- O cutie de aceste frumuseti face un mare cadou hostess sau prezent, în general, în special pentru fitness și sănătate foodie prieteni în viața ta.-1 / 2 cană de vanilie naturală, îndulcită sau pudră de proteine vegane de ciocolată poate fi utilizată în locul pudrei de proteine din zer.Depozitarea barului într-un recipient etanș.Frigider: 1 săptămână congelator: 3 luni în recipient etanș; dezghețați 15 MINUTEVARIAȚII de bare bile de proteine din unt de arahide din ciocolată folosiți unt de arahide pentru untul de nuci și pudra de proteine din ciocolată în locul pudrei de proteine din vanilie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pudră De Proteine Din CiocolatăPudră De Proteine Din Ciocolată
Praf De Proteine De VaniliePraf De Proteine De Vanilie
Pulbere De ProteinePulbere De Proteine
Unt De ArahideUnt De Arahide
Unt De NuciUnt De Nuci
CiocolataCiocolata
VanilieVanilie
AluatAluat
9
Adăugați 1 1/2 linguri pudră de cacao naturală neîndulcită (Nu proces olandez) și 1 1/2 linguri apă împreună cu mierea.Bilele Mocha JAVA folosesc pudră de proteine de ciocolată în locul pudrei de proteine de vanilie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pudră De Proteine Din CiocolatăPudră De Proteine Din Ciocolată
Praf De Proteine De VaniliePraf De Proteine De Vanilie
Pudră De CacaoPudră De Cacao
MiereMiere
MochaMocha
ApăApă
10
Adăugați 2 lingurițe de pudră de espresso instant, dizolvate în 2 lingurițe de apă caldă, împreună cu mierea.Bile de proteine din turtă dulce folosiți 3 linguri de melasă întunecată (de gătit) pentru îndulcitor și adăugați 1/2 linguriță scorțișoară măcinată, 1/4 linguriță ghimbir măcinat și 1/8 linguriță cuișoare măcinate împreună cu pudra de proteine.BILE DE PROTEINE SNICKERDOODLE
Ingrediente de care veți avea nevoie
Espresso InstantEspresso Instant
Scorțișoară MăcinatăScorțișoară Măcinată
Pulbere De ProteinePulbere De Proteine
Cuișoare De PământCuișoare De Pământ
Praf De GhimbirPraf De Ghimbir
SnickerdoodleSnickerdoodle
îndulcitorîndulcitor
MelasăMelasă
MiereMiere
ApăApă
11
Adăugați 3/4 linguriță scorțișoară măcinată și 1/8 linguriță nucșoară măcinată împreună cu pudra proteică.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Scorțișoară MăcinatăScorțișoară Măcinată
Pulbere De ProteinePulbere De Proteine
NucșoarăNucșoară
12
Adăugați 3 linguri de stafide tocate în aluat înainte de a se rostogoli în bile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
StafideStafide
AluatAluat
13
Rulați bilele în nuci pecan sau nuci prăjite tocate mărunt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NuciNuci
Nuci PecanNuci Pecan
RolaRola
14
Putere Foame 4
15
Retipărit cu permisiunea de la Power Hungry, de către Camilla V. Saulsbury, 2013 Lake Isle Press

Echipamente

DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții12
Scor De Sănătate33
Revista