Tocană De Năut Toscană

Name: Tocană De Năut Toscană
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac proaspăt preambalat; 1 kilograme năut (fasole garbanzo), nedenat; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe cu piper verde, țelină și ceapă, nedrenate; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pui, busuioc și cârnați de roșii uscați la soare, tocați grosier (cum ar fi Gerhard s); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi rozmarin proaspăt tocat; 3 cuișoare de usturoi, zdrobite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză parmezană proaspătă preshredded; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)

Tocanita de năut toscană ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă face 7 porții cu 291 calorii, 16g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru 96 cenți pe porție, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 5 minute. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este perfect pentru Toamna. Dacă aveți la îndemână spanac preambalat, rozmarin, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma rozmarinul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Iaurt de vanilie cu compot de struguri și afine cu miere și rozmarin proaspăt: un mic dejun ușor sau un desert ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este solid. Încercați Supă De Năut Toscană, Supă Toscană De Năut Și Rucola Cu Parmezan, și Tocană De Porc Toscană pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 1 lingură de ulei într-o cratiță mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați usturoiul și următoarele 3 ingrediente. Saut 4 minute sau până când cârnații se rumenesc, amestecând continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați roșii și 2 cutii de năut, răzuire tigaie pentru a slăbi biți maro.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scurgeți năutul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Adăugați năut în tigaie. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 2 minute. Descoperiți și amestecați spanacul; gatiti 2 minute sau pana cand spanacul se ofileste. Lingurați în boluri peste pâine, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou