Tilapia la grătar cu unt de lămâie, capere și Orzo

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapia la grătar cu unt de lămâie, capere și Orzo. Această rețetă face 4 porții cu 691 calorii, 50g de proteine, și 44G de grăsime fiecare. Pentru $5.75 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați stropi smântână grea, frunze de pătrunjel cu frunze plate, unt și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Cu o lingură scor de 59%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Tilapia Cu Unt De Lămâie La Grătar, Tilapia Cu Lămâie, Usturoi Și Capere, și Cina în seara asta: Orzo cu roșii Cherry, capere și lămâie.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Combinați coaja de lămâie, sucul, vinul și șalota într-o cratiță mică la foc mare și gătiți până se reduc la jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nonpareils Argintii

Frișcă Suplimentară Groasă

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se ia de pe foc și se lasă să se răcească.

Bateți împreună amestecul de smântână, unt și vin într-un castron mic și condimentați cu sare și piper. Acoperiți și dați la frigider timp de 30 de minute. Untul de lămâie poate fi făcut cu 1 zi în avans și refrigerat. Aduceți la temperatura camerei înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Resturi Proaspete

1 Cană De Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți grătarul la mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Ungeți peștele pe ambele părți cu ulei și condimentați cu sare și piper. Grătiți peștele timp de 3 până la 4 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc ușor și ușor carbonizate. Aruncați orzo-ul cu câteva linguri de unt de lămâie și 2 linguri de pătrunjel și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Resturi Proaspete

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Bomboane De Caracatiță Brite

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Transferați orzo pe un platou.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Scoateți de pe grătar și așezați imediat fileurile pe orzo și acoperiți fiecare file cu o parte din untul de lămâie și capere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Resturi Proaspete

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Se ornează cu pătrunjelul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Fulgi De Legume

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

capere drenate 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

orzo, gătit al dente 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate tocate 4creveți și cu vene

Splash crema grea 2

lămâi, stoarse 1

lamaie, fin zested 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 1

ceapă eșalotă, felii subțiri 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia 1stick

unt nesărat, tăiat cubulețe, la temperatura camerei

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.