Tandoori la grătar - Umăr de miel marinat cu iaurt cu ceapă la grătar și fasole verde

Gratar Tandoori-iaurt marinat umăr De Miel cu ceapa la gratar si fasole verde ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 10. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 282 calorii, 28G de proteine, și 13g de grăsime per portie. Pentru $ 3.23 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de piper, fasole, zahăr și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până scorțișoară sol ai putea urma acest curs principal cu Scorțișoară Răsucește ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 7 ore și 45 de minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Sandvișuri de miel la grătar cu ceapă verde la grătar, Iaurt la gratar - picior marinat de miel, și Harissa la grătar-miel marinat cu sos de iaurt marocan.

Instrucțiuni

Prăjiți coriandrul și chimenul într-o tigaie sotată la foc mediu până când condimentele devin parfumate și încep să fumeze, 2 minute. Puneți condimentele deoparte pentru a se răci și apoi amestecați-le într-o mașină de tocat condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Combinați iaurtul, varul, chimenul, coriandrul, ardeiul, ghimbirul, scorțișoara, turmericul, cayenne, zahărul, sarea și piperul într-un bol mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Făină Universală, Plus Făină De Bancă

Turmeric

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Ambalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

Fâșie De Coajă De Lămâie

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Împingeți mielul de mai multe ori cu o furculiță și puneți-l într-o pungă mare de plastic resigilabilă cu usturoiul și ceapa și turnați amestecul de iaurt. Mutați mielul în pungă pentru a acoperi complet și puneți-l la frigider pentru a marina timp de 4 până la 6 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Ambalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie

Mazare Decojita, Optional

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri

Scoateți mielul și ceapa din marinată și lăsați să stea la temperatura camerei aproximativ 20 de minute. Aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Mazare Decojita, Optional

Încălziți grătarul la înălțime, căutați toate părțile Mielului și reglați grătarul la căldură indirectă, aproximativ 350 de grade F. Grătați mielul timp de aproximativ 45 de minute pe fiecare parte pentru mediu. Când mielul este gătit, scoateți-l într-un platou pentru a se odihni timp de 15 minute înainte de tăiere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazare Decojita, Optional

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Adăugați ceapa și jumătățile de var la grătar și gătiți până se caramelizează și se înmoaie, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Scoateți ceapa și limesul de pe grătar și dați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere la foc mare, adăugați fasolea verde și gătiți timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Scoateți din oală într-o baie de gheață pentru a opri gătitul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

28 Ml Lichior De Fuziune X-Rated

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Scurgeți pe prosoape de hârtie.

Echipamente pe care le vei folosi

8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual

Încălziți o tigaie mare la foc mic și adăugați ghee și fasolea verde și lăsați să gătească. Strângeți sucul de 1/2 o var la grătar deasupra, aruncați pentru a acoperi și a transfera pe un platou.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier