Tagine de legume mixte

Name: Tagine de legume mixte
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă, feliată gros; 2 mari catei de usturoi, tocati marunt; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fiecare chimen măcinat, turmeric și scorțișoară; 1 Oreos dublu umplut ghimbir măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) harissa paste; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham miere limpede; 1 kg legume de sezon (cum ar fi o jumătate de dovleac mic, 2 morcovi mari, 3 păstârnac mediu și 1 cartof dulce mare), curățate și tăiate în bucăți; 600 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de legume fierbinți; 2 x 175g pachete Quorn bucăți sau cuburi tofu; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat

Tagina vegetală mixtă durează aproximativ 50 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. O porție conține 253 calorii, 9g de proteine, și 5g de grăsime. Pentru $1.92 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 51 de gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați stocul de legume, chimenul măcinat, pasta de harissa și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și lacto ovo vegetarian dieta. Cu o lingură scor de 39%, acest fel de mâncare este destul de rău. Tagine De Legume, Tagine De Legume, și Tagine De Legume sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță mare antiaderentă și gătiți ușor ceapa și usturoiul timp de 5-7 minute. Sfat în chimen măcinat, turmeric, scorțișoară și ghimbir, pastă de harissa și miere și gătiți încă un minut înainte de a amesteca legumele, bulionul și 1 linguriță de sare. Se aduce la fierbere, se acoperă și se fierbe timp de 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chimen Măcinat

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

Turmeric

Harissa

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

5 Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Bucăți Mici

Amestecați Quorn sau tofu și continuați să fierbeți încă 5 minute, apoi gustați și adăugați mai multă sare și pastă de harissa, dacă doriți. Se împrăștie cu coriandrul tocat și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu