Supă de dovlecei de nucă cu ardei roșu prăjit pur Peculae
Nevoie de o fără gluten, primal și supă integrală 30? Ciorba de dovlecei de nucă cu ardei roșu prăjit pur Apokroide ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Pentru $1.41 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 165 calorii, 3G de proteine, și 5g de grăsime fiecare. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Mergeți la magazin și ridicați dovleceii, bulionul de legume, uleiul de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Încercați Supă prăjită de ardei roșu și dovlecei de nucă, Supă prăjită de ardei roșu și dovlecei de nucă, și Supă de dovlecei și ardei prăjiți pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul într-o oală mare grea la foc mediu-mare.
Se adauga ceapa; saut pana se inmoaie, aproximativ 12 minute.
Adăugați usturoiul; se amestecă 1 minut.
Adăugați squash și 5 1/2 cani bulion; se aduce la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți până când dovlecelul este moale, aproximativ 40 de minute. Se răcește ușor.
Lucrând în loturi, supa de piure în blender până se omogenizează. Întoarceți piureul în oală.
Adăugați 1 linguriță de cimbru și coaja de portocală. Supă subțire cu mai mult bulion, dacă se dorește. Simmer 3 minute. Se condimentează cu sare și piper. (Se poate face cu 1 zi înainte. Se răcește ușor. Acoperiți și răciți. Reîncălziți înainte de servire, subțierea cu mai mult bulion, dacă doriți.)
Supă de oală în boluri. Rotiți 1 lingură piure de ardei roșu prăjit în supă în fiecare castron.
Se presară cu restul de 2 lingurițe de cimbru și se servește.
Pe porție (inclusiv piure de ardei roșu): calorii, 200; grăsimi totale, 8 g; grăsimi saturate, 1 g; Colesterol, 0; fibre, 8 g