Spaghete de grâu integral cu usturoi, pătrunjel și lămâie
Spaghetele din grâu integral cu usturoi, pătrunjel și lămâie ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru farfurie. Pentru $ 2.04 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 11g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 340 calorii. Această rețetă servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați piper, coajă de lămâie, sare kosher și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 27 minute. În general, această rețetă câștigă un scor super spoonacular de 91%. Rețete similare includ Spaghete De Usturoi Cu Lămâie Integrală De Grâu, Spaghete Cu Pătrunjel De Usturoi, și Salată de Pita din grâu integral la grătar cu sos de pătrunjel-usturoi.
Instrucțiuni
Gatiti pastele conform etichetei pana la al dente. Rezervați 3 linguri de lichid de gătit; scurgere.
Între timp, încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie mare la foc mediu. Reduceți focul la minim, adăugați usturoiul și gătiți, amestecând frecvent, până se rumenesc și parfumat (3-4 minute). Se amestecă pătrunjelul, piperul și coaja de lămâie. Gatiti, amestecand des, pana cand patrunjelul este fraged (3-4 minute).
Adăugați pastele și lichidul de gătit în tigaie cu sarea și uleiul de lingură rămas. Aruncați până se amestecă bine. Se acoperă cu brânza și se servește.