Somon piperat cu rucola (rachetă) și cartofi îmbrăcați cu iaurt

Name: Somon piperat cu rucola (rachetă) și cartofi îmbrăcați cu iaurt
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil rucola proaspătă (rachetă); 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi pentru copii; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mărar uscat; 1 catel de usturoi; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm piper negru proaspăt măcinat; 1 lămâie, suc de; 1 Oreos dublu umplut 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu; 2 fileuri file de somon; 2 creveți și cu vene sare și piper, după gust

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați somonul piperat cu rucola (rachetă) și cartofii îmbrăcați cu iaurt. Această rețetă servește 2. Pentru $7.67 pe portie, această rețetă acoperă 48% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 45g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 542 calorii. Un amestec de suc de lămâie, somon, Ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. Acesta este adus la tine de Food.com. de la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Cu o lingură scor de 89%, acest fel de mâncare este super. Încercați Fripturi de somon piperate cu marinată de iaurt-var, Pui prăjit cu cartofi, rucola și iaurt cu usturoi, și Rucola Cu Somon Prăjit Și Cartofi Noi pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

rucola proaspătă (rachetă)4001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cartofi pentru copii 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mărar uscat 1

catel de usturoi 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

piper negru proaspăt măcinat 1

lămâie, suc de 1Oreos dublu umplut

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

iaurt simplu 2fileuri

file de somon 2creveți și cu vene

sare și piper, după gust

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Tyler Winery Santa Barbara County Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,1 din 5 stele și un preț de aproximativ 30 de dolari pe sticlă.