Somon Frecat Cu Chili

Name: Somon Frecat Cu Chili
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon fără piele (4 bucăți), 4 jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate sau 2 filete de porc, înjumătățite (1 1/2 până la 2 kilograme în total)

Somonul frecat de Chili ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $3.96 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 34G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 282 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați oregano, sare kosher, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spectaculos spoonacular de 94%. Somon Frecat Cu Chili, Somon Frecat Cu Chili, și Chili Roșu Frecat Somon sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Într-un castron, combinați pudra de chili, oregano și sare. Bateți condimentele pe pește sau carne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Chili

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Condimente

Pește

Carne

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu. Gatiti 5 minute pe parte pentru somon, 8-10 minute pe parte pentru pui sau 15 minute pe parte pentru carnea de porc. (Reduceți căldura dacă condimentele încep să devină negre.) Împărțiți peștele sau carnea în 4 farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne

Somon

Condimente

Pește

Carne De Porc

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Echipamente

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 0Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon fără piele (4 bucăți), 4 jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate sau 2 filete de porc, înjumătățite (1 1/2 până la 2 kilograme în total)

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Puteți încerca Antica Chardonnay (Mountain Select). Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 29 de dolari pe sticlă.