Se amestecă Broccoli și morcovi

Se amestecă Broccoli și morcovi
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați broccoli și morcovi. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă 57 cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 0g de grăsime, și un total de 57 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sare, morcovi, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 28 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este bun. Încercați Carne de vită și Broccoli, Pui și Broccoli se amestecă, și Pui Rapid Și Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pulverizați wok sau tigaie de 12 inci cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Adăugați gingerroot și usturoi; se prăjește aproximativ 1 minut sau până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
GhimbirGhimbir
UsturoiUsturoi
3
Adăugați broccoli, morcovi și ceapă; se prăjește 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
MorcovMorcov
CeapăCeapă
4
Se amestecă bulionul și sarea; acoperiți și gătiți aproximativ 3 minute sau până când morcovii sunt crocanți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MorcovMorcov
BulionBulion
SareSare
5
Se amestecă amidonul de porumb și apa rece; se amestecă în amestecul de legume. Gatiti si amestecati aproximativ 10 secunde sau pana se ingroasa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
LegumeLegume
ApăApă
6
Adăugați ingredientele rămase; gatiti si amestecati 30 de secunde.
DificultateNormal
Gata În28 m.
Porții4
Scor De Sănătate35
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista