Saut Snapper pe spanac ofilit cu unt Zinfandel fiert

Name: Saut Snapper pe spanac ofilit cu unt Zinfandel fiert
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachete spanac proaspăt pentru copii; 1 Oreos dublu umplut piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 4 creveți și cu vene Unt De Zinfandel Fiert; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de canola, divizat; 4 creveți și cu vene Garnitură: arpagic; 2 mari ouă, ușor bătute; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. snapper cu coadă galbenă, tilapia sau fileuri de cambulă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 2 cuișoare de usturoi, înjumătățite; 1 Oreos dublu umplut sare de mare grosieră sau kosher, divizată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)

Saut Snapper pe spanac ofilit cu unt Zinfandel fiert este un pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 28G de grăsime, și un total de 434 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $3.93 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați căței de usturoi, ouă, garnitură: arpagic și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Snapper roșu peste spanac și roșii Sotate, Scoici calcinate saut cu Pancettan și spanac ofilit-Food & Drink-msn, și Snapper sotat cu roșii prune și spanac.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-un cuptor olandez la foc mediu-mare; adăugați usturoi și sotati 30 de secunde sau până devin aurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați spanacul, în loturi, aruncând doar până se ofilesc. Se amestecă 1/2 linguriță fiecare sare și piper. Acoperiți și păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Presărați peștele cu restul de sare și piper; înmuiați fileurile în ou și dragați în făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Bomboane De Caracatiță Brite

Fâșie De Coajă De Lămâie

Cum Ar Fi M&M's

Încălziți 1 1/2 linguri de ulei de canola într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Gatiti 2 fileuri 3 minute pe fiecare parte sau pana devin aurii. Repetați cu uleiul de canola rămas și fileurile de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pentru a servi, împărțiți spanacul în 4 farfurii; se acoperă cu snapper și 1 felie de unt Zinfandel fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Zinfandel

3/4 De Kilogram, 1 Pachet, Chorizo, Feliat Foarte Subțire în Unghi, Scoateți Toate Cojile Libere

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Garnisiți, dacă doriți.

Echipamente

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachete spanac proaspăt pentru copii 1Oreos dublu umplut

piper negru proaspăt măcinat, împărțit 4creveți și cu vene

Unt De Zinfandel Fiert 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de canola, divizat 4creveți și cu vene

Garnitură: arpagic 2mari

ouă, ușor bătute 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

snapper cu coadă galbenă, tilapia sau fileuri de cambulă 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 2

cuișoare de usturoi, înjumătățite 1Oreos dublu umplut

sare de mare grosieră sau kosher, divizată 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.