Salată grecească de somon prăjită cu sos de iaurt

Name: Salată grecească de somon prăjită cu sos de iaurt
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 1 castravete, decojite, feliate în jumătăți de lună; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil feta sfărâmată; 2 Bucăți de caramele Heath Bar frunze proaspete de menta, tocate marunt; 0 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de lămâie rasă fin; 1 Oreos dublu umplut coaja de lămâie rasă fin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru stropire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline mixte; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt grecesc simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 2 Roșii Rome, tocate; 1 cap salată de romaine, feliată subțire; 302 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon sălbatic, jupuit (grosime de 1 inch în partea cea mai groasă, de preferință tăiat în centru); 1 scallion, tocat

Salata grecească de somon prăjită cu sos de iaurt necesită aproximativ 25 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană servește 4 și costă $ 3.62 pe portie. O porție conține 390 calorii, 26g de proteine, și 28G de grăsime. Este o mai degrabă scumpe rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, frunze de mentă, măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi coaja de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este super. Încercați Prăjituri crocante de somon cu sos de iaurt grecesc, Somon prăjit cu sos de caper de iaurt, și Somon prăjit cu sos de mărar-iaurt pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru somonul prăjit: Preîncălziți cuptorul la 450 de grade F. aliniați o foaie de gătit cu folie și ușor ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se usucă somonul. Verificați oasele trecând mâna peste somon de la capătul cel mai subțire la cel mai gros.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Îndepărtați orice oase.

Presărați somonul cu cele 2 lingurițe de ulei, sare de coajă de lămâie și piper. Gatiti somonul pana la fiert, 7-8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Nonpareils Argintii

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Lăsați somonul să se răcească ușor, apoi fulgi cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Bateti iaurtul, 1 lingura de apa, coaja de lamaie, sucul, menta, sarea si piperul intr-un bol pana se combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Nonpareils Argintii

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Pentru salata grecească: aruncați măslinele, roșiile, salata, scallionul și castravetele într-un bol mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Culese Crengute De Marar

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Ardei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și Tocat

Aluat De Pâine De Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Bateți oțetul, oregano, sarea, piperul și praful de usturoi într-un bol mic. Adăugați treptat uleiul, amestecând până la emulsionare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se toarnă pansamentul peste salată și se aruncă.

Presărați feta deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Serviți somonul prăjit în fulgi deasupra salatei grecești și stropiți cu sosul de iaurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 1

castravete, decojite, feliate în jumătăți de lună 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

feta sfărâmată 2Bucăți de caramele Heath Bar

frunze proaspete de menta, tocate marunt 0Bucăți de caramele Heath Bar

felii de castravete englezesc în formă de semilună 1Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1Oreos dublu umplut

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 12 lingurițe de pudră de usturoi

suc proaspăt de lămâie 1Bucăți de caramele Heath Bar

coaja de lămâie rasă fin 1Oreos dublu umplut

coaja de lămâie rasă fin 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru stropire 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline mixte 1Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

iaurt grecesc simplu cu conținut scăzut de grăsimi 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 2

Roșii Rome, tocate 1cap

salată de romaine, feliată subțire 3021 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon sălbatic, jupuit (grosime de 1 inch în partea cea mai groasă, de preferință tăiat în centru)1

scallion, tocat

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul poate fi asociat cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Foley Johnson Carneros Chardonnay. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,6 din 5 stele și un preț de aproximativ 23 de dolari pe sticlă.