Salată De Tilapia Cu Crustă De Porumb

Salata Tilapia cu crustă de porumb ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 415 calorii, 41G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.43 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, făină, coriandru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Salată De Tilapia Cu Crustă De Porumb, Tilapia cu crustă de porumb cu salată de dovlecei, și Tilapia cu crustă de porumb cu Salsa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați benzi de tortilla pe o foaie de copt căptușită cu folie; acoperiți ușor benzile de tortilla cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Benzi

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Presărați fâșii cu 1/2 linguriță praf de chili și 1/4 linguriță sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Coaceți la 425 timp de 10 minute sau până când sunt crocante și lăsați-le deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Lingurați ușor făina într-o cană de măsurare uscată; nivelați cu un cuțit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Cap De Aer

1 Rulou Galben Cu Fructe

Combinați făina, făina de porumb, fulgii de ceapă și restul de 1/2 linguriță praf de chili într-un vas puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Fulgi De Ceapă Uscați

File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Presărați pește cu 1/4 linguriță sare; dragă în amestec de făină de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)

Bomboane De Caracatiță Brite

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați pește; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste si fulgi de peste usor atunci cand testati cu furculita sau pana la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Combinați romaine și următoarele 4 ingrediente (prin coriandru) într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz

12 Măsline Umplute Cu Piment, Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Combinați sucul, muștarul și restul de 1/4 linguriță de sare într-un castron mic, amestecând cu un tel. Adăugați treptat restul de 4 lingurițe de ulei, amestecând constant cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Stropiți amestecul de suc peste amestecul de salată; aruncați ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și Tocat

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Așezați 1 1/2 cană amestec de salată pe fiecare dintre cele 4 farfurii; presărați fiecare porție cu 1 lingură de brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Așezați 1 file de pește pe fiecare salată; se acoperă cu 5 fâșii de tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Benzi

File De Pește

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Bomboane Cap De Aer

1 Rulou Galben Cu Fructe

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Ingrediente

Porții:

7Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de canola, divizat 1Oreos dublu umplut

pudră de chili, împărțită 46-inch

Tortilla de porumb (6 inci), tăiată în fâșii de 1/4 inci 0Bucăți de caramele Heath Bar

Muștar Dijon 281 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/4 cană făină universală (aproximativ 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

coriandru proaspăt tocat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii de struguri înjumătățite 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 1Oreos dublu umplut

fulgi de ceapă, zdrobiți 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat (aproximativ 1 mare)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie feliata subtire 1Ceapa galbena medie, tocata

salată de romaine tocată 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

preshredded redus de grăsime 4-brânză amestec Mexican brânză 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină de porumb galbenă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Skyfall Pinot Gris cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.