Salată de Quinoa, dovlecei și broccoli

Name: Salată de Quinoa, dovlecei și broccoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de rapiță; 1 ceapă roșie, înjumătățită și feliată; 2 cuișoare de usturoi, feliate; 175 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO bucăți de dovleac congelate; 140 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO broccoli, tulpini feliate, tăiate de sus în flori mici; 1 1 lingură de oregano uscat frunze proaspete de cimbru; 250 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet quinoa roșie și albă gata de consumat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pătrunjel tocat; 25 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO afine uscate; 1 1 lingură de oregano uscat pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 50 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO brânză feta, mărunțită

Salata de Quinoa, dovlecei și broccoli ar putea fi doar fără gluten și lacto ovo vegetarian rețeta pe care ai căutat-o. Această rețetă servește 2. Această garnitură are 706 calorii, 25g de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Pentru $2.9 pe portie, această rețetă acoperă 48% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la BBC Good Food necesită ulei de rapiță, pachet gata de consumat și quinoa, broccoli și frunze de cimbru. 15 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. În general, această rețetă câștigă o scor extraordinar spoonacular de 97%. Butternut Squash Broccoli Quinoa Caserola, Caserola de Broccoli cu brânză, dovlecei și quinoa, și Salată De Dovlecei Quinoa sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un wok cu capac, adăugați ceapa și usturoiul și prăjiți 5 minute până se înmoaie, apoi ridicați din wok cu o lingură pliată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați dovlecelul, amestecați în jurul wok-ului până începe să se coloreze, apoi adăugați broccoli.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Presărați 3 linguri de apă și cimbru, acoperiți tigaia și aburiți timp de aproximativ 5 minute până când legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cesti Catei De Usturoi

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Între timp, introduceți quinoa într-un castron și pufați-o.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați pătrunjelul, merisoarele, semințele (dacă se utilizează), ceapa și usturoiul fierte și oțetul balsamic și amestecați bine. Aruncați legumele cu feta. Se va păstra la frigider timp de 2 zile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel (scoasă Din Frigider și Lăsată Să Stea La Temperatura Camerei Cu 1 Oră înainte De Preparare)