Salată de conopidă și Broccoli cu ierburi

Name: Salată de conopidă și Broccoli cu ierburi
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil broccoli, tulpini îndepărtate și tocate în flori mici; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm capere sărate, tocate; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conopida, tulpinile îndepărtate și tăiate în flori mici; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie proaspăt stors; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm frunze proaspete de pătrunjel Italian tocate; 1 (vinete) ceapă eșalotă, tocată

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați conopida cu ierburi și salata de Broccoli. Această rețetă servește 6. Pentru 71 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 113 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână broccoli, capere sărate, conopidă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este spectaculos. Încercați Salată caldă de conopidă și orz cu ierburi, Salată de năut-Broccoli cu ierburi cu sos Tahini-lămâie, și Salată De Conopidă De Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți o oală medie cu apă puternic sărată la fierbere la foc mare.Între timp, așezați uleiul de măsline, pătrunjelul, caperele, sucul de lămâie și șalota într-un castron mare nereactiv și amestecați pentru a combina. Se condimentează cu sare și piper negru proaspăt măcinat; pus deoparte.Când apa fierbe, adăugați broccoli și conopidă și gătiți până se înmoaie furculița, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Măcinat