Quinoa cu Mango și iaurt Curry

Name: Quinoa cu Mango și iaurt Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt curățat fin; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mentă proaspătă tocată; 1 parmezan ras suc proaspăt de lămâie; 454 ardei habenero mango copt ferm, curățat, fără sâmburi și tăiat în bucăți de 1/2 inch (2 căni); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei vegetal sau de arahide; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu; 213 ardei habenero 1/3 cani quinoa; 1 ardei gras roșu, tăiat în zaruri de 1/4 inci; 71 ardei habenero 1/2 cană alune prăjite sărate, tocate; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Quinoa cu Mango și iaurt Curry. Pentru $1.26 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 305 calorii. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 177 de gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați mango copt ferm, ulei de arahide, ghimbir și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Este adus la tine de Epicurious. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 96%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ Quinoa cu Mango și iaurt Curry, Quinoa Cu Mango Și Iaurt Curry, și Cum să gătești Quinoa-salată de Quinoa cu curry.

Instrucțiuni

Bateți împreună iaurtul, sucul de lămâie, pudra de curry, ghimbirul, sarea și piperul într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Avocado Hass Ușor Piure

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Adăugați ulei într-un flux lent, amestecând până se combină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Clătiți quinoa într-un castron folosind 5 schimbări de apă, frecând boabele și lăsându-le să se așeze înainte de a turna apă (dacă quinoa nu se așează, scurgeți-o într-o sită mare după fiecare clătire).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Cireșe Confiate Suplimentare

Gătiți quinoa într - o oală de 4 până la 5 litri defierbere cu apă sărată10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Se scurge într-o sită mare și se clătește sub apă curentă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Setați sita cu quinoa peste o cratiță care conține 1 1/2 inci apă clocotită (sita nu trebuie să atingă apa) și quinoa la abur, acoperită cu un prosop de bucătărie și capac, până când este pufoasă și uscată, 10 până la 12 minute. Aruncați quinoa cu iaurt curry și ingredientele rămase într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire