Pui picant de ghimbir și portocale cu Broccoli

Name: Pui picant de ghimbir și portocale cu Broccoli
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero broccoli, tăiat în flori; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fără grăsimi, redussodiu bulion de pui; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham mazăre congelată; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ghimbir proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia ușor; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil marmeladă de portocale; 1 Oreos dublu umplut coaja portocalie rasă; 2 mari portocale, decojite, secționate și tocate grosier; 680 ardei habenero jumătăți de piept de pui cu piele, dezosate, tăiate în fâșii subțiri; 1 smalls ceapa dulce, cubulete

Puiul picant de ghimbir și portocale cu Broccoli necesită aproximativ 38 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană servește 4 și costă $1.3 pe portie. O porție conține 298 calorii, 9g de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați marmeladă de portocale, piper măcinat, amidon de porumb și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. În general, această rețetă câștigă o scor super spoonacular de 81%. Rețete similare sunt Pui picant de ghimbir și portocale cu Broccoli, Pui picant portocaliu-ghimbir (Trader Joe ' s @ Home), și Piept de pui la grătar cu glazură picantă de portocale-ghimbir.

Instrucțiuni

Puneți sosul de pui și soia într-un vas puțin adânc sau într-o pungă de plastic cu fermoar. Acoperiți sau sigilați și răciți timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Tăiat în Fâșii De 1,2 Cm

Gatiti broccoli in apa clocotita timp de 3 minute; scurgere. Plonjați în apă cu gheață pentru a opri gătitul; scoateți din apă și puneți deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Scurgeți puiul, rezervând sosul de soia; dragă felii de pui în amidon de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Pui brun, în loturi, într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare timp de 1 minut pe fiecare parte sau până când este gata.*

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți puiul din tigaie, rezervând picături; păstrați puiul cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați sos de soia rezervat, ceapă, ghimbir, coajă de portocală, ardei roșu, usturoi și ulei de susan la picăturile rezervate în tigaie. Saut timp de 2 până la 3 minute sau până când ceapa este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați bulion și marmeladă în amestecul de sos de soia, amestecând până se topește marmelada. Întoarceți puiul în tigaie. Se aduce la fierbere timp de 1 minut. Amestecați încet secțiunile de broccoli și portocale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane Portocalii