Pui la grătar cu miere și lămâie

Pui la grătar cu miere și lămâie
Puiul la grătar cu miere și lămâie este un fel principal care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25 g de proteine , 17 g de grăsimi și un total de 284 de calorii . Pentru 1,33 USD per porție , această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 40 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Un amestec de ulei de canolan, sare, usturoi și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este perfect pentru 4 iulie . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 30 de minute . Vă este adus de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . În general, această rețetă câștigă un scor solid de 65% . Pui la grătar cu glazură cu miere , pui cu lămâie și miere și frigărui de pui cu chimen cu iaurt sos de miere de lămâie sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Amestecați uleiul de canola, coaja de lămâie, sucul de lămâie, muștarul de Dijon, mierea, usturoiul, sosul Worcestershire, condimentele italiene pentru ierburi, sare și piper negru într-un castron; se toarnă într-o pungă de plastic resigilabilă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde MuratăFasole Verde Murată
Pulpă De Miel, Cu OsPulpă De Miel, Cu Os
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
1/4 Avocado Mediu Copt, Decojit și Feliat1/4 Avocado Mediu Copt, Decojit și Feliat
Ardei Iute Roșu Fresno (7 Sau 8 Ardei Iute)Ardei Iute Roșu Fresno (7 Sau 8 Ardei Iute)
Nonpareils ArgintiiNonpareils Argintii
Așchii De Lemn înmuiateAșchii De Lemn înmuiate
3 Piept De Pui, Dezosat Si Fara Piele3 Piept De Pui, Dezosat Si Fara Piele
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Halbă 9 Uncii Lichide De Apă Proaspăt FiartăHalbă 9 Uncii Lichide De Apă Proaspăt Fiartă
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri
1 1/2 Cană Plus 1/8 Cană Ulei De Măsline1 1/2 Cană Plus 1/8 Cană Ulei De Măsline
2
Puneți pieptul de pui în pungă, sigilați și strângeți punga cu degetele de mai multe ori pentru a acoperi puiul cu marinată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)
Tri-tips, TunsTri-tips, Tuns
1 Lingura Sirop De Artar, Pentru Servire1 Lingura Sirop De Artar, Pentru Servire
3
Puneți un al doilea sac resigibil peste primul și sigilați pentru a preveni scurgerile. Dați puiul la frigider pentru 2 până la 4 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingura Sirop De Artar, Pentru Servire1 Lingura Sirop De Artar, Pentru Servire
4
Preîncălziți grătarul la foc mediu și ungeți ușor grătarul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Micro Mentă, Pentru OrnatMicro Mentă, Pentru Ornat
Echipamente pe care le vei folosi
3 Linguri De Ardei Iute Verzi Tăiați Cubulețe3 Linguri De Ardei Iute Verzi Tăiați Cubulețe
5
Scoateți pieptul de pui din pungă; aruncați marinata folosită. Gătiți puiul pe grătarul preîncălzit până când centrul nu mai este roz și sucurile curg limpede, 7 până la 8 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)
Tri-tips, TunsTri-tips, Tuns
1 Lingura Sirop De Artar, Pentru Servire1 Lingura Sirop De Artar, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
3 Linguri De Ardei Iute Verzi Tăiați Cubulețe3 Linguri De Ardei Iute Verzi Tăiați Cubulețe
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 30 m.
Porții4
Scor De Sănătate10
Revista