Pui de coriandru cu salsa de Mango

Name: Pui de coriandru cu salsa de Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 jumătate de piept de pui dezosat, fără piele; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 cană zahăr alb; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi coriandru proaspăt tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi semințe de coriandru măcinat; 1 mango-decojit, însămânțat și tocat; 1 portocaliu, decojit și tocat; 1 ardei iute roșu, însămânțat și tocat; 0 ceapa rosie, tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit)

Puiul de coriandru cu salsa de Mango ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 289 calorii, 14g de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. Mergeți la magazin și ridicați sare, semințe de coriandru măcinat, portocale și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Această rețetă este plăcută de 62 de mâncăruri și bucătari. Câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mexicană. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular bun de 78%. Încercați Piept de pui cu făină de porumb-crustă de coriandru și fasole neagră-salsa de Mango, Somon Cu Coriandru / Cilantro Mango Salsa, și Paprikan și coriandru frecat fripturi cu salsa Orange-coriandru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Presărați pieptul de pui cu sare și 1 linguriță de piper negru; se lasă deoparte 10 minute. Se acoperă uniform cu coriandru măcinat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru Măcinat

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

(fie Fie Obișnuit)

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu. Gatiti pieptul de pui, rumenindu-se bine pe ambele parti pana cand nu mai este roz in centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți din căldură, lăsați pieptul să se răcească înainte de feliere.

Într-un bol, amestecați împreună mango, portocala, ceapa, ardeiul chile, cilantro proaspăt și 1/2 linguriță de piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru Proaspăt

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

3 Bețișoare De Covrig

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se toarnă salsa peste pieptul de pui feliat și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui Feliat

Dientes De Ajo

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1

jumătate de piept de pui dezosat, fără piele 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 cană zahăr alb 12 lingurițe de pudră de usturoi

coriandru proaspăt tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

semințe de coriandru măcinat 1

mango-decojit, însămânțat și tocat 1

portocaliu, decojit și tocat 1

ardei iute roșu, însămânțat și tocat 0

ceapa rosie, tocata 1Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling, și spumante ros circulant sunt alegeri foarte bune pentru Mexican. Vinurile albe acide, cum ar fi riesling sau roșii cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rossixt este și o pereche sigură. WindRacer Russian River Pinot Noir cu un rating de 4.7 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 60 de dolari pe sticlă.